Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar saatleriyle birlikte günlük rutinimiz tamamen değişiyor. Ancak fark etmeden bozduğumuz bir şey daha var: uyku düzenimiz. Gün boyunca açlık ve susuzlukla mücadele ederken, sahurda ekran başında vakit geçirmek, gece uykusunu daha da kalitesiz hale getiriyor. Bunun en büyük suçlularından biri de mavi ışık! Telefonlar,...